Sağlıklı bir yaşam için tatilin önemi
İzinsiz çalışmak tatilden daha pahalıya patlar Ailece çıkılacak bir kış tatili, enerji depolarınızın dolmasını sağlar. İzin dönüşü işinize daha sıkı sarılırsınız.
İşkolikler izin yaparlarsa, işlerin aksayacağını düşünür ama tatile çıkmazlarsa kendilerinde oluşacak zararları akıllarına bile getirmezler! İzinsiz geçen zamanın faturası genelde ağırdır..
Bu yıl, ekonomik kriz nedeniyle çoğu kişinin tatile gitmekte zorlanacağı kesin. Ama size tatile çıkmamanın daha pahalıya mal olacağını söylesem ne dersiniz? Bir araştırmaya göre; Amerikalılar bu yıl toplamda 465 milyon gün tatil yapmış. Ama işine fazla bağlı olanlar tatili es geçebiliyor...
HAFIZA KAYBI RİSKİ ÇOK
SİZ de bu insanlardan biri olabilirsiniz ve bu size terfi de getirebilir... (Aslında büyük olasılıkla getirmez ama bu konudan daha sonra bahsedeceğiz!) Ama tatilsiz çalışmak; hafıza kaybına, kırışıklıklara, güçsüz kalmaya, kalp hastalıklarına, inmeye, enfeksiyon hastalıklarına, kanser riskinin artmasına hatta ölüme bile neden olabilir.
KİMSEYE BİR FAYDASI YOK
İşe ara vermemek için gerekçeniz ne olursa olsun (İşiniz siz olmadan yaşayamaz, tatil planı yapmaya vaktiniz yok, hayalinizdeki yolculuğa çıkmak için paranız yok) üzgünüz ama bu, yeterince iyi bir bahane değil. Biz; 'SİZ doktorları' tüm tatil haklarımızı değerlendiriyoruz. Siz de bize katılın! (Gittiğimiz yerlere bizimle gelin demiyoruz, 'siz de haklarınızı kullanın' diyoruz...)UZUN TATİL DAHA YARARLIDIR
İyice dinlenmek için öneriler
Sütteki mineral havaya mı uçar?
Bu sabah soyalı kahvenizi içerken bir şeylerin eksik olduğunu fark ettiniz mi? Biz ettik... En sevdiğiniz 'uyanma aracınız', zannettiğinizden daha az kalsiyum içeriyordu! Araştırmalar; içeceklere eklenen yüksek miktardaki kalsiyumun, karton ya da şişelerin dibinde biriktiğini gösteriyor.KUTULARI SALLAYIN
Sonuçta olarak da, kemiklerinize iyi gelen minerallerin çok az bir kısmı bardağınıza girebiliyor... İçeceğin dibine ne kadar kalsiyum biriktiği de, içtiğiniz içeceğin hangi kalsiyum çeşidiyle kuvvetlendirildiğine bağlı olarak değişiyor. Yapılan bir çalışma; portakal suyundaki kalsiyumun 'en kalıcı' olduğunu gösteriyor. Bu sorunu çözmek için süt ya da meyve suyunu içmeden önce kutuyu iyice sallamanız gerekiyor. Ancak bazı araştırmalar; ne kadar hızlı sallarsanız sallayın kutudaki tüm kalsiyumun bardağınıza boşalmadığını gösteriyor!
D VİTAMİNİ GEREKİR Eğer kalsiyum konusunda duyarlıysanız, içinde doğal kalsiyum barındıran içecekler içmeniz gerekiyor. Mesela, inek sütündeki kalsiyumun sadece yüzde 11'i içerken kayboluyor. Vücudunuzun kalsiyumu emmesini sağlayan D vitaminini almadığınız zaman ise, kartondaki kalsiyumun tümünü içseniz de pek bir işe yaramıyor! Yani etrafta 'onu içeri alacak' D vitamini yoksa kalsiyumu bağırsak kapısına kadar taşımanın pek bir anlamı olmuyor.
Kaynak: Sabah
